ウイルスの影響のため外出自粛が続いています。
家ではサッカーボールは大きく集合住宅では音の問題もあると思います。
すでに試している方も多いかもしれませんが
そこでおすすめなのはテニスボールです。
小さくともちょうどよい硬さで十分にコントロールのトレーニングになります。
特に足の裏を使ったコントロールです。音も響きにくいし、小さいので狭いスペースでもドリブルもリフティングもできます。二人の場合は一人が投げてもう一人が足で返すなどもいいと思います。
ただ足音は自分で工夫しましょう。
あとはマッサージでもテニスボールはものすごく効果的です。
ストレッチではまかなえない硬くなった筋肉をほぐせたり出来ます。
テニスボールおすすめです！