前回のボールの上げ技動画４種類目　解説

１、ボールの中心の真下につま先をくっつけます

2、軸足を先に前に出し

3、足首を固定しながら膝を瞬間的に上げ

4、ボールの向こう側の下を素早く蹴ります

3,4は素早く　これが難しいです

人それぞれやりやすいやり方があると思うので

工夫してみてください